I cibi da evitare se dopo devi guidare: ti fanno star male e attentano alla sicurezza

Forse non tutti sanno che esistono delle regole da seguire in fatto di alimentazione prima di mettersi al volante. E ciò, soprattutto nel caso in cui si dovesse affrontare un viaggio non troppo breve. Ecco tutto quello che c’è da sapere su questo argomento.

Devi affrontare un lungo viaggio e non sai come alimentarti al meglio per non avere problemi di nessun tipo? In questo articolo ti daremo tutte le informazioni necessarie su cosa evitare a tavola prima di metterti al volante e cosa, invece, poter mangiare. Si tratta di consigli molto preziosi, dal momento che una alimentazione sbagliata potrebbe compromettere la tua soglia di attenzione al volante e mettere in pericolo te stesso e tutte le altre persone presenti in strada.

Per prima cosa diciamo che i cibi troppo grassi e zuccherati dovranno essere evitati poco prima di mettersi al volante. Essi, infatti, risultano essere molto “pesanti” e potrebbero compromettere lo stato di lucidità e la soglia minima di attenzione da parte del conducente. I tempi di reazioni potrebbero dilatarsi insieme a un rallentamento dei riflessi e dell’attenzione generale alla guida. Inoltre, potrebbero portare a un generale stato di stanchezza e di sonnolenza.

Evitare, quindi, tutti i dolci e cibi grassi, come gli insaccati, i formaggi, le carni grasse e i primi troppo pesanti. Sarebbe buona regola, inoltre, non mangiare troppi carboidrati e non assumere mai oltre le mille calorie prima di mettersi al volante per affrontare un viaggio di parecchie ore.

Come comportarsi con il cibo prima di mettersi al volante: tutto quello che c’è da sapere

Una regola sbagliata, inoltre, è anche quella di mettersi al volante a stomaco completamente vuoto. Bisognerà mangiare un pasto leggero per evitare che i morsi della fame possano compromettere il tuo livello di attenzione alla guida durante lo spostamento da affrontare.

Cosa mangiare, quindi, prima di mettersi al volante della propria auto? Se da un lato, come detto, sarebbe opportuno evitare grassi e dolci, i cibi maggiormente indicati sono quelli consigliati anche da un qualsiasi dietologo. Ci riferiamo a un leggero spuntino vegetariano, a un po’ di frutta o a qualche fetta di pane tostato con il prosciutto cotto.

Se ti metti alla guida dopo il pranzo o la cena, in questi pasti potrai mangiare dell’insalata, ma anche un po’ di carne o pesce alla griglia non troppo pesanti. Inoltre, bevi solo acqua o al limite un caffé prima di metterti alla guida, evitando – come normale che sia – di assumere alcol.